Упражнения табата: интервальная тренировка для похудения

Октябрь 9, 2014 at 1:01 дп

Раз в несколько лет в мире фитнеса происходит революция: появляется новый вид тренировки или новая методика, которая ураганом проносится по свету и завоевывает миллионы поклонников. Степ-аэробика, пилатес, функциональный тренинг — это все звенья одной «революционной» цепи. Сюда же можно отнести и табата-тренинг (или tabata protocol) — интервальную тренировку для похудения.

Как накачать грудные мышцы мужчине (ФОТО)

Октябрь 9, 2014 at 12:15 дп

Мощные накаченные мужские руки нравятся далеко не всем женщинам. А вот шикарный торс, пожалуй, ни одну девушку равнодушной не оставит. Как правильно тренироваться мужчинам, чтобы накачать грудные мышцы?

Как правильно матировать кожу

Октябрь 8, 2014 at 11:01 пп

На жаре лицо буквально через час-полтора начинает лосниться и некрасиво блестеть, не сидеть же весь день под кондиционером? Выход: научиться правильно матировать кожу.

Уроки анатомии: что нужно знать о мышечном корсете

Октябрь 8, 2014 at 10:15 пп

Бывает так, что занимаясь фитнесом, мы делаем что-то интуитивно. Например, разминаемся перед тренировкой и растягиваем нагруженные мышцы после нее. А еще держим правильную осанку во время занятий благодаря натренированному мышечному корсету. Пришло время разобраться, что это такое, мышечный корсет, и как он влияет на нашу жизнь.

Тренировка в воде: как заниматься в бассейне, море, реке

Октябрь 8, 2014 at 9:01 пп

Вода не только камень точит, но и с фигурой творит чудеса. Тренировки в воде помогают быстро похудеть, укрепить мышцы, и подходят даже тем, у кого есть проблемы с позвоночником. Как выстроить занятие в море, бассейне или реке, мы узнали у инструкторов по плаванию и аквааэробике.