Ученые в который раз заявили о пользе бега. Специалисты из Государственного университета Айова, США, в ходе эксперимента выяснили, что даже короткие пробежки по 5-10 минут снижают риск смерти на 30%. Бегать можно и медленно, главное — регулярно. Попробуем?
От прошедших летних каникул остались не только приятные воспоминания, но и лишние килограммы? Не беда! Следуя советам наших экспертов по правильному питанию и фитнесу, вы сможете всего за одну неделю похудеть.
Казалось бы, что за разница, в каком положении устроиться на отдых: на спине, свернувшись «калачиком» на боку или уткнувшись лицом в подушку?.. А разница есть и немалая, говорят медики. Вместе в ними мы разбирались, в чем плюсы и минусы каждой позы для сна и кому они подходят.
Что скрывать, мало кто из нас полностью доволен своим телом. Одним не дает покоя дряблый животик, другим — недостаточно крепкие руки, а кому-то — область галифе. Проработать проблемные зоны помогут упражнения пилатеса.
Мы уже знаем, как правильно выбрать фитнес-клуб и зал для занятий йогой. А вот на что обратить внимание, выбирая бассейн?
Мастер-классы
Новости мира танцев
Танцы как стиль жизни
Фабрика танцев
Школы танцев