Растяжка в хореографии для подростков.
В комплект входит:
— Методическое пособие (в электронном варианте )
— Видео курс (продолжительностью 2.5 часов)
— Аудио сборник — (Все треки используемые в семинаре)
Содержание
1.Введение
2.Методические рекомендации
* Задачи данной программы
*Музыкальное оформление урока
* Методические рекомендации
* Анатомо-физиологические особенности подростков.
* Психолого-педагогические особенности подростков
3.Разминка для разогрева мышц
4.Комплексы упражнений для развития данных
*Упражнения на напряжение и расслабление мышц
*Упражнения на развитие стопы, подъема
*Упражнения на развитие выворотности ног(верхняя и нижняя)
*Упражнения на развитие гибкости и укрепление мышц спины
*Упражнения на пресс
*Упражнения на развитие силы ног (танцевального шага)
*Упражнения на растяжку (подколенных связок, задней мышцы бедра, спины, поясницы)
*Упражнения для подготовки к шпагату
*Упражнения на развития гибкости плечевого пояса
*Упражнения ни развитие координации, равновесия, чувство ритма
*Прыжки 
5.Бонус
*«Полумост»
*Стойка «мост»
*Кувырок вперед через плечо
*Кувырок назад через плечо
*Кувырок назад с выходом в шпагат
*Разножка на лопатках (с различными вариациями)
* Freeze (Стойка с разножкой и переходом в шпагат)
При приобретении данного видео курса Вы получаете в подарок — Сертификат

ПРИОБРЕСТИ КОМПЛЕКТ ВИДЕО КУРСА